Справимся с весенней усталостью

Вот и пришла весна, природа пробуждается после долгой зимы…

Почему же мы чувствуем себя сейчас, как сонные мухи, и нас совсем не радует ни ласковое солнышко, ни веселый гомон птиц? Причина – в «весеннем синдроме». Большинство людей весной ощущают непонятную усталость, нервное истощение, слабость и упадок жизненных сил, депрессию, тревогу. К тому же часто обостряются многие хронические болячки… Чтобы выйти из весеннего кризиса, психологи советуют:

•  Чаще улыбаться – солнцу, распускающимся почкам, прохожим на улице. Будет больше улыбок – будет и больше поводов к ним.
  Выбираться из-за стекла. За долгую зиму наш организм устал без света, порадуйте его прогулками на свежем воздухе.
  Придумать новую цель, например, купить или сшить к лету красивое платье, пересадить комнатные цветы, повесить новые светлые занавески, обновить интерьер квартиры.
  Устроить «праздник лени», в какой-нибудь день позволить себе поспать подольше, погулять, сходить в косметический салон и парикмахерскую, принять ароматную ванну.
  Принимать витамины и обратить внимание на свое питание. Сейчас не время сидеть на диетах, хотя и переедать не стоит. Ешьте больше продуктов, содержащих йод – цветную капусту, всевозможные морепродукты – морскую капусту, рыбу, готовьте салаты из свежих овощей, зелени, чеснока, орехов, пейте свежевыжатые фруктовые и овощные соки, а вот крепким чаем и кофе старайтесь не злоупотреблять. Используйте продукты, поднимающие настроение, – черный шоколад, курагу, бананы, апельсины.

www.prosto-zdorovie.ru

Оставить комментарий

Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31