Кефирная диета
01.03.2011 | Автор Redaktor
В нашей стране кефир – один из самых любимых молочных продуктов. О его целебных свойствах уже давно никто не спорит: его рекомендуют пить при многих болезнях желудочно-кишечного тракта, воспалениях дыхательных органов, малокровии и кожных заболеваниях, общем расстройстве организма. Используют этот вкусный напиток и для диетического питания. Многим известным людям удалось с помощью кефира сбросить лишние килограммы. С легкой руки журналистов, кефирную диету приписывают известной певице Ларисе Долиной. Причем, ее вариант «похудательного» лечения гораздо строже остальных. Зато результат!..
Диета на 7 дней
Кефирная диета рассчитана на неделю. В этот период принимать пищу нужно 6 раз в день через определенные промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Кто не может обойтись без утреннего кофе, могут себе позволить выпить одну небольшую чашку (но без сахара). Перед каждым приемом пищи надо пить по 50 г травяного настоя из ромашки, зверобоя и календулы (200 мл кипятка на пакетик каждой травы). А чтобы усилить эффект от диеты, рекомендуется ежедневно очищать кишечник с помощью клизмы или слабительных средств.
Если ко всему этому вы готовы, то начинаем:
1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 0,5 л 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 0,5 л 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 0,5 л 1% кефира.
6-й день – 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день – 400 г фруктов и 0,5 л 1% кефира.
После этого, первую неделю нужно ограничивать себя в жирном, сладком, мучном и остром для того, чтобы закрепить полученный результат. Затем можно перейти на обычное питание, но не переедать. По сравнению с другими диетами, кефирная диета дает не слишком стремительный эффект, зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное – кефирные диеты очищают кишечник и не вредят здоровью. Единственное ограничение – кефирная диета не подходит людям, страдающим ревматизмом и подагрой.
Если тяжело семь дней сидеть на кефире, можно устроить себе раз в неделю разгрузочный кефирный день. А, возможно, вам больше понравится одна из разновидностей кефирной диеты, например, яблочно-кефирная, кефирно-творожная, огуречно-кефирная, кефирно-фруктово-овощная, кефирно-овсяная. Выбирайте любую, главное, чтобы она решила ваши проблемы и со здоровьем, и с лишним весом.
***
Читайте другие материалы раздела ДИЕТЫ-ДИЕТЫ:
Минус 60: система питания Екатерины Миримановой
Похудеть и не потерять здоровье!
Рубрика: Диеты-диеты...