Просто о здоровье

Непросто удержаться на скользком льду

Погода в последний зимний месяц капризна и своенравна. Почти весенняя оттепель сменяется морозом и вьюгой. Улицы после этого кульбита природы мгновенно превращаются в катки, а лестницы – в ледяные горки. И тогда уже кувыркаться приходится всем нам…

Самые распространенные травмы в это время – ушибы, растяжения и переломы верхних и нижних конечностей. И в этом случае все зависит от тяжести полученной травмы, определить которую может только врач. Поэтому, не теряя времени, добирайтесь (самостоятельно или вызвав «скорую помощь») до ближайшего травмпункта, где вам сделают рентген и поставят диагноз.

При переломе главное – сопоставить и зафиксировать отломки кости в правильном положении (при помощи скелетного вытяжения, гипсовой повязки или систем фиксации) до образования костной мозоли. Для срастания костей очень важно правильное питание с достаточным количеством белка, кальция (молоко и молочные продукты), кремния. Многие врачи рекомендуют в это время есть холодец или заливное, пить витаминные комплексы и мумие.

После снятия гипса обычно образуется тугоподвижность и ограничение объема движения в суставе. В этот восстановительный период хорошо помогают массаж и физиотерапевтические процедуры, которые вам назначит врач.

Особое слово – о лечебной гимнастике. Только с помощью упражнений можно разработать пострадавшую руку или ногу, вернуть ей свободу движения. Специального и хитрого здесь ничего нет, главное – методичность и упорство. Хорошо, если нужные упражнения подберет врач. Но при несложных переломах вы можете вспомнить все то, что выполняли в школе на уроках физкультуры или на занятиях аэробики. Только делать упражнения придется гораздо больше, постепенно увеличивая амплитуду и интенсивность движений.

Однако чрезмерные нагрузки тоже не нужны, поэтому стоит постоянно прислушиваться к себе, не допуская сильной боли в пострадавшем месте.