Записи с меткой «упражнения»

Правильное дыхание для красоты и здоровья

Известно множество методов лечебного дыхания: система дыхания Бутейко, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательные техники цигун, метод рыдающего дыхания и т.д. Не так давно появился новый способ оздоровительного дыхания (методика дыхания Ю.И.Першина), обобщивший многие ранее разработанные теории. С помощью оздоровительного дыхания (ОД) в артериальной крови человека повышается концентрация углекислого газа, что способствует улучшению кровообращения и очищению сосудов и капилляров. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для губ и язычка

От маленьких детишек не надо ждать правильного произнесения всех букв алфавита. Обычно трехлетние и четырехлетние малыши не могут правильно говорить звуки «с», «ш», «л», «р». Как правило, к пяти или шести годам это проходит само собой, и все звуки благополучно встают «на место». Но, чтобы этот процесс не затянулся, заниматься с малышом нужно уже сейчас. Существуют специальные логопедические упражнения, которые в игровой форме помогают ребенку развить подвижность языка и губ, умение удерживать нижнюю челюсть в определенном положении (что очень важно для правильного произнесения звуков). Они помогут малышу быстрее научиться выговаривать все трудные буквы и избавиться от «каши во рту». Прочитать остальную часть записи »

Методы восстановления зрения

С возрастом у большинства людей заметно ухудшается зрение. Это проверенный медицинский факт. Однако многие люди на своем опыте доказали: есть реальная возможность противостоять этому процессу и восстановить зрение собственными силами.
Способов улучшения зрения существует достаточно много, но все они в чем-то похожи друг на друга. В основе каждой из них лежат упражнения, тренирующие глазодвигательные мышцы и улучшающие кровоснабжение глаз. Кроме того, большое значение имеет общее оздоровление организма. Обязательно занимайтесь посильной гимнастикой, почистите организм от «шлаков», бросьте курить, не употребляйте спиртного – все это поможет вам вернуть утерянные «краски жизни». Прочитать остальную часть записи »

Упражнения Кегеля для тренировки «сексуальных» мышц

В конце 40-х годов прошлого века немецкий гинеколог Аpнольд Кегель разработал особую программу упражнений для развития мышц таза и промежности, предназначенную для лечения женщин от недержания мочи и других неприятных проблем. Позже выяснилось, что эти упражнения полезны и мужчинам. Они помогают при многих нарушениях работы мочеполовых органов (в частности, простатите) и заболеваниях прямой кишки (геморрой и др.). Кроме того, такая тренировка очень важна для успешного регулирования оргазма и других сексуальных функций. Прочитать остальную часть записи »

Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031