Просто о здоровье

Исцеление ищи в ваннах, говорили еще древние римляне, и проводили в банях – термах – большую часть своего свободного времени. Много воды утекло с тех пор, но и в наше время лечебные ванны по-прежнему с успехом применяются в медицинской практике любой страны.
Конечно, лучше всего получать такие процедуры в санаториях или хороших салонах красоты. Но если поездка на курорт пока лишь в мечтах, почему бы не использовать для лечения хотя бы собственную ванную комнату? Ведь при желании различные оздоровительные ванны для лечения и профилактики тех или иных заболеваний можно без особого труда приготовить и дома.

Пресные ванны

Самые простые лечебные ванны – пресные, с разной температурой воды. Прохладные ванны (34–36 °С) применяют при расстройствах нервной системы, вегетососудистой дистонии, неврозах, начальных стадиях гипертонической болезни. Ванны с постепенным повышением температуры полезны при хроническом полиартрите, заболеваниях сердца, атеросклерозе. Для этого нужно набрать в ванну воду температурой 33–34 °С и постепенно, в течение 10–15 минут, доливать горячую воду, чтобы температура повысилась до 37–38 °С. Горячие ванны (38–39 °С) используются при хронических заболеваниях обменного характера (подагра, ожирение), приступах мочекаменной болезни (если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы).
Но для большего лечебного эффекта в пресную воду обычно добавляют разные ароматические и лекарственные вещества. Их активные целебные компоненты с помощью воды лучше проникают в кожу и оказывают благотворное лечебное воздействие.

Травяные ванны

Лечебные ванны из лекарственных трав и растений – наиболее доступное и безвредное и в то же время мощное лечебно-профилактическое средство. Они повышают защитные силы организма, его устойчивость к неблагоприятным факторам, способствуют лечению различных заболеваний.
Сырье для приготовления ванны можно купить в аптеке, а можно заготовить самостоятельно. Для приготовления настоя или отвара на ванну берут 1,5–2 кг свежих трав или 500–700 г сухих. Травы измельчают, заливают водой, доводят до кипения (ветви и корни варят на медленном огне 10–15 минут), затем настаивают 40–60 минут, процеживают и вливают в наполненную пресной водой ванну.
Во время приема лекарственных ванн надо следить за тем, чтобы голова, шея и грудная клетка в области сердца оставались над поверхностью воды. Температура воды должна быть – 36–38 °С, продолжительность процедуры – 10–20 минут, на курс необходимо принять 12–15 ванн, затем сделать перерыв.
А какое лекарственное растение выбрать для целебной ванны, зависит уже от имеющихся болячек и состояния здоровья в целом.
При неврозах с повышенной раздражительностью и утомляемостью, бессоннице, начальных стадиях гипертонической болезни лучшее средство – хвойные ванны (на одну ванну – 50–70 г хвойного экстракта в брикете, или 100 мл жидкого экстракта, или 1–2 предварительно растолченных таблетки).
При болезнях и последствиях травм периферической нервной системы, опорно-двигательного аппарата, полиартритах и поражениях суставов, гинекологических заболеваниях, нейродермите и чешуйчатом лишае полезны шалфейные ванны.
Ванны с дубовой корой или душицей принимают при хронических кожных заболеваниях. При бессоннице, нервном возбуждении, ожирении, для стимуляции потоотделения показаны ванны из липового цвета. Противовоспалительным и дезинфицирующим эффектом обладают ванны из ромашки аптечной, мяты перечной, тысячелистника, почек и листьев березы, лаванды, цветов календулы. Ванны с отваром из мелиссы и можжевельника успокаивают нервную систему. Ванны с конским каштаном эффективны при миалгиях, невралгиях, ревматизме, подагре, тромбофлебите, варикозном расширении вен.
Есть и прекрасная витаминная ванна: соберите осенью листья облепихи, березы, вишни, груши, рябины, боярышника, смешайте их в равных частях, сделайте отвар и добавьте его в воду. Эта ванна прекрасно питает кожу, оказывает оздоровительное воздействие на организм.

Ароматические ванны

Не только лекарственные травы, но и различные эфирные масла, выделяемые из семян растений, листьев, цветов, стеблей, коры и корней, могут превратить ванну из банной процедуры в лечебную. В зависимости от количества масла, добавленного в воду, а также от того, какое именно масло (или масла) используется, ароматические ванны по-разному действуют на организм.
Для тонизирующей ванны (температура воды – 30°С) подойдет масло розмарина, грейпфрута или бергамота, можно смешать эти масла в любых пропорциях. Для успокаивающей и расслабляющей ванны (39°С) возьмите масла кедра, розового дерева, или герани. От простуды поможет ванна с эфирными маслами сосны или эвкалипта (40°С и выше). Для эротической ванны (36°С) возьмите ароматические масла иланг-иланга и пачули.
Как правило, 5–6 капель выбранного масла смешивают с 50–60 г эмульгатора (им может быть мед, молоко, сливки, отруби, соль или пена для ванн). Эмульгатор помогает равномерно распределить масло по всей толще воды, чтобы оно воздействовало на всю поверхность тела. А вот просто так, в воду, эфирные масла добавлять не рекомендуется, можно получить раздражение кожи.

Цветные ванны

Шведский ученый Карл Риберг утверждает, что наш мозг воспринимает цвет так же, как желудок – еду. И так же, как нам иногда хочется какой-нибудь конкретной пищи, так и наше тело временами нуждается в конкретном цвете. Так что цвета, которые нас окружают, способны влиять на наше самочувствие, настроение и даже лечить.
Эти выводы ученого дали развитие новому направлению в медицине – колоротерапии. Вот как влияют на нас различные цвета:
Красный повышает внутреннюю энергию, способствует нормализации кровообращения и обмена веществ, повышает иммунитет, стимулирует сексуальную активность.
Оранжевый помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх, укрепляет органы дыхания, повышает аппетит и жизненную силу.
Желтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память, благотворно влияет на работу печени.
Зеленый способствует ритмичной работе сердца, благотворно действует на глаза, снимает спазм бронхов, полезен при сниженной функции почек, головокружении, нервозности.
Голубой успокаивает, повышает иммунитет, снимает усталость, благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
Синий помогает при бессоннице, вызывает ощущение покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, успокаивает дыхание, способствует остановке кровотечений и быстрому заживлению ран.
Фиолетовый усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях, снижает температуру.
Белый повышает силу, дает энергию, нормализует деятельность центральной нервной системы.
Добавив в ванну окрашенные в разные цвета морскую соль или пену для ванн, можно значительно улучшить свое самочувствие.

Минеральные ванны

Все знают о пользе соленой морской воды, обладающей широким спектром воздействия. А если поездка на море – лишь в ваших мечтах? Остается одно – устроить курорт в собственной ванне. Тем более что соляные (хлоридные натриевые) ванны врачи рекомендуют при многих заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной систем, при кожных болезнях. Они оказывают легкое болеутоляющее действие и улучшают обмен веществ, смягчают последствия травм, полезны при хронических «женских» воспалениях. Кроме того, они выводят лишние соли из организма и способствуют похудению.
Для приготовления соляной ванны берут 500–600 г морской или поваренной соли, растворяют ее в горячей воде в ванне, после этого ванну доливают холодной водой до нужной температуры. Такие процедуры обычно принимают через день. Курс лечения –12–15 ванн.
Как разновидность соляных ванн – йодобромные ванны. Они полезны при атеросклерозе и ишемической болезни сердца, поражениях опорно-двигательного аппарата, эндокринных формах женского бесплодия, ожирении, дерматозах, легких формах гипотиреоза. В 1 л воды растворяют 250 г калия бромида и 100 г натрия йодида, раствор наливают в темную стеклянную бутыль, где он может храниться 10 дней. Ванну заполняют водой (200 л), добавляют 1 кг морской или поваренной соли, размешивают ее до полного растворения, а затем вливают 100 мл раствора и снова перемешивают. Йодобромные ванны принимают при температуре 35–37 °С в течение 10–15 минут через день. Курс – 15–20 ванн.

Скипидарные ванны Залманова

Более ста лет назад русский врач Абрам Залманов сделал открытие: основные причины, приводящие к болезням, кроются в нарушении работы лимфатической и кровеносной систем, особенно капиллярной ее части. Поэтому так важно восстановить правильное капиллярное кровообращение и очистить кровеносные сосуды. И это можно сделать с помощью особых скипидарных ванн.
Так называются они потому, что для приготовления смесей (белой эмульсии и желтого раствора) для этих ванн используется скипидар живичный – составная часть смолы хвойных деревьев. Каждая смесь оказывает особое влияние и дает различные ощущения.
Для лечения применяют белые, желтые и смешанные ванны. Для каждой из них есть свои показания и противопоказания. Поскольку скипидарные ванны – очень активная и нагрузочная процедура, ими лучше лечиться под наблюдением врача.
Список болезней, при которых помогают капиллярные ванны Залманова, огромен. Это хронические заболевания суставов, остеохондроз, радикулит и спондилез, подагра и ожирение, болезни сосудов, гипертония (без выраженной сердечно-сосудистой недостаточности), заболевания почек и печени, обмена веществ, «женские» проблемы, даже простуда и грипп.
На выбор ванн определенное влияние оказывает величина артериального давления. При повышенном давлении применяют желтые скипидарные ванны, при пониженном – белые. При нормальном – белую эмульсию и желтый раствор берут поровну.
Большое значение имеют и соблюдение методики проведения процедуры. Скипидарную ванну готовят так: необходимое количество (от 15 до 60 мл) белой эмульсии или желтого раствора помещают в емкость с горячей водой, хорошо перемешивают и выливают в ванну, наполненную водой нужной температуры. Еще раз все перемешивают (если перемешать плохо, можно обжечь кожу). Больной погружается в ванну при температуре 36–37 °С, через 5 минут начинают доливать горячую воду, повышая температуру воды. И в течение 10 минут доводят ее до 39–40 °С, после чего больной находится в ванне еще 5 минут. Общее время процедуры – 20 минут. Курс – 16–20 ванн через день.
Под действием скипидарных ванн усиливается деятельность всех капилляров и тем самым увеличивается жизненный потенциал каждой клетки организма. Улучшается состояние здоровья, повышается трудоспособность и иммунитет.

Анна ДОЛГОВА, www.prosto-zdorovie.ru