Влияние шума на здоровье человека

Еще жители Древнего Рима жаловались, что уличный гул не дает им спать по ночам. И Юлий Цезарь своим указом запретил движение экипажей и повозок по ночному городу. Строго следили за тишиной и в Англии, где после десяти часов вечера не разрешались всякие скандалы и громкие семейные ссоры.
Правда, если в те времена запреты шума были скорее прихотью, то в наши дни подобные меры – обоснованная необходимость.

Невидимый враг

Мы можем даже не замечать привычного шума вокруг нас: гула улицы, звука включенного телевизора и жужжания бытовых приборов. Воздействие звуков на организм не всегда заметно и оттого не вызывает большого беспокойства. Тем не менее, шум очень сильно влияет на наше настроение и здоровье.
Ученые доказали, что постоянное воздействие шума поднимает артериальное давление, увеличивает риск инсульта, способствует развитию болезней сердца, почек, желудка и снижению иммунитета. Кроме того, при долгом воздействии шума у человека снижается работоспособность, уменьшается концентрация внимания и увеличивается количество ошибок. Он становится раздражительным, злым и даже агрессивным.
Самое же частое последствие воздействия шума – ослабление слуха и последующая глухота. Если шум интенсивный, то тугоухость может возникнуть уже через 1–2 года, при шуме среднего уровня слуховая активность постепенно снижается в течение 5–10 лет. Причем вызванные шумом нарушения слуха почти не поддаются лечению.

Звуки вокруг нас

Все мы постоянно находимся под воздействием шума. Помогающие в хозяйстве пылесос и дрель, включенные «фоном» громкая музыка и телевизор, проезжающие под окнами машины, «галдящий» офис, работа трактора и тяжелой техники, взлетающие самолеты и несущиеся поезда – все это постепенно и незаметно разрушает нашу нервную систему, а заодно и другие важные органы.
Причем реакция организма на шум во многом зависит от психологической оценки звуков самим человеком. Вспомните: когда вы сверлите стену в своей квартире, шум дрели раздражает вас существенно меньше, нежели когда стену сверлит ваш сосед. Соответственно, и влияние на вас «собственного» шума будет менее серьезным, хотя все равно негативным.
Безопасный для человека уровень шума – 20–30 дБ. Это шелест листвы, журчание ручья, шум прибоя. Обычная офисная жизнь создает шумовой фон около 50 дБ, речь человека – 40–60 дБ, а крик – 80 дБ. Эта цифра – «переломный момент» в воздействии на людей: все, что выше 80 дБ, наносит существенный вред здоровью. Звуки в 130 дБ вызывают болевые ощущения, а в 150 уже считаются непереносимыми.
Но если во время отдыха или работы шум мешает и раздражает, то после многие не прочь добровольно получить «звуковой удар», отправившись на рок-концерт или дискотеку, где уровень шума оценивается в 100 и 95 дБ соответственно.
Допустимый уровень шума для жилых помещений – 30 дБ ночью и 40 дБ днем. А во дворах и парках все звуки не должны быть громче 40–45 дБ. Не сложно «на глаз», точнее, на слух, оценить, что чаще всего о соблюдении этих норм приходится только мечтать.

ДЛЯ СПРАВКИ. Уровень шума, который мы слышим:
Тиканье наручных часов – 10 дБ
Шелест листвы – 20 дБ
Разговор человека – 40–60 дБ
Крик – 80 дБ
Пылесос – 70 дБ
Стиральная машина – 55/70 дБ (стирка/отжим)
Дрель – 85–100 дБ
Автомобильная дорога – 50–85 дБ
Метро – 100 дБ
Реактивный самолет на взлете – 98–102 дБ
Поезд-экспресс (на расстоянии 25 м) – 102 дБ

Как защититься от шума?

Во-первых, предусмотрены административные меры: всевозможные законы, нормы и правила. Сейчас в большинстве стран существуют законы о шуме (в некоторых странах они, наоборот, называются «законами о тишине»). В России такие законы принимаются отдельно для каждого субъекта Федерации, но суть их одна: нельзя шуметь в ночное время, с 22.00 до 6.00, нарушителей наказывают штрафами.
В других странах за тишину борются более радикально. Например, в испанском городе Валенсия хозяин популярной дискотеки получил два года тюремного заключения за систематический шум, который «наносил вред здоровью людей и мешал их нормальной жизни». Иск предъявили жители расположенных рядом с дискотекой домов, в которых уровень шума превышал 30 дБ.
А владельцев британского парка развлечений оштрафовали на 5 тыс. фунтов стерлингов. Иск в Королевский суд Стаффордшира подала семья, живущая в 100 метрах от парка и заявившая, что работающие аттракционы и крики превратили их жизнь в ночной кошмар.

Современные технологии – во имя тишины

Кроме того, есть разнообразные технические средства, с помощью которых можно сделать звук менее раздражающим и вредным. Например, еще при проектировке дома или ремонте квартиры стоит подумать о звукоизоляции. Хорошими звукопоглотителями считаются пористые, но при этом достаточно плотные материалы – стекловолокно, минеральная вата, пробковое покрытие и пр. Если обшить ими стены и потолок, можно приглушить звук, попадающий в вашу квартиру от соседей.
Стеклопакеты могут защитить жилье от шума дороги. Но если рядом с вашим домом днем и ночью идут товарные поезда, стеклопакеты лишь частично спасут вас от постоянного грохота.
Для спокойного сна могут пригодиться беруши, а для спокойной работы – шумопоглощающие наушники. Правда, не удивляйтесь, если коллеги начнут слишком часто похлопывать вас по плечу – по-другому ваше внимание привлечь будет очень сложно.
Но помните, что главное в борьбе за тишину – не перестараться! Исследования ученых подтверждают, что не только шум негативно влияет на человека. Удивительно, но и полная тишина очень часто угнетает, вызывает беспокойство, мешает спать и работать.

В вакууме жить невозможно!

По мнению некоторых ученых, то, что тишина и спокойствие – хороший способ снять напряжение, всего лишь миф. Скорее, все обстоит наоборот: это шум помогает расслабиться! Например, утро для трети из нас начинается с включения радио или телевизора, многие не могут вести без музыки машину. А для кого-то телевизор и радио – прекрасный способ скрасить одиночество.
По мнению более 50% опрошенных учеными людей, такие занятия, как работа по дому, вождение или конторская работа выполняются лучше, если в помещении присутствует какой-то фоновый шум. Больше 40% опрошенных согласились с тем, что офисный гул помогает сосредоточиться.
Психологи утверждают, что шум отвлекает нас от нежелательных эмоций, позволяет заглушать беспокойство и волнение, помогает не впадать в депрессию.

Слуху вредят плееры
В современной жизни есть и более опасные для здоровья раздражители, чем шум метро или трамвая. И самое печальное, что из-за невежества мы сами подвергаем себя риску.
Речь идет о современных МР3-плеерах, которые, по мнению врачей, способны серьезно повредить слух человека. Происходит это не сразу. Регулярное прослушивание громкой музыки в юношеском возрасте дает о себе знать примерно к 25–27 годам. По данным британских медиков, плееры становятся причиной ухудшения и потери слуха более двух третей молодых людей.
Слушать музыку без каких-либо негативных последствий для здоровья можно ежедневно лишь в течение часа. При этом нужно использовать большие наушники, надеваемые поверх ушных раковин, а громкость должна быть не выше 60% от максимальной (не более 90 дБ). Уровень громкости считается нормальным, если вы слышите, что говорят окружающие, а они не слышат вашу музыку.

Инга ЛЕВИТОВА, www.prosto-zdorovie.ru

Другие материалы по экологии читайте в рубрике ЭКОЛОГИЯ И ЧЕЛОВЕК

Геопатогенные зоны

Фэн-шуй: новая жизнь в новом году

Что течет из наших кранов?

ГМО: опасность на генетическом уровне

И снова грянет буря! Магнитная…


Оставить комментарий

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031