Цветная диета

Всем диеты были бы хороши, если бы не вызывали таких стрессов. Поскольку все живые организмы, будь хоть человек, кошка или лев,  испытывают чувство голода. А попытка не обращать на него внимания приводит к прямо-таки нечеловеческим страданиям. Но оказывается, и сидя на диете можно все устроить так, что это «диетическое потрясение» не будет организмом замечено.
Именно для этого была изобретена разноцветная диета. Родилась она в головах хитрых американцев: помешанные на всякого рода психотренингах и техниках релаксации, но при этом оставаясь большими любителями вкусно поесть, американки первыми задумались о том, что неплохо было бы посидеть на диете, не испытывая при этом стресса. Затем эту диету перехватили англичане, оттуда она перекочевала в страны Скандинавии, и потом уже захватила Европу. Устойчивость моды на «питание по цвету» можно понять: разноцветная диета забавна, нескучна, позволяет питаться разнообразно и красиво. А в итоге еще и обеспечивает избавление от килограммов!

Шесть цветов твоей диеты

В основе диеты лежит, что понятно из названия, «цветовой» признак: каждый день соответствует одному из шести цветов. «В цвет дня» подбираются и напитки.

Понедельник – белый день

Отварной картофель, рис, молоко, бананы, молодой сыр (моцарелла) или, что даже лучше, нежирный творог, отварные белки яиц, мякоть кокоса, бананы, цветная капуста. Молоко употребляется только нежирное, не более двух стаканов в день. Никаких сливок и сметаны. Кроме этого, можно выпить литр-полтора негазированной воды.

Вторник – красный день

Красная фасоль, томаты, бастурма (несколько кусочков), красное сухое вино, гранаты, сладкий и кайенский перец, вишня и красная смородина, клюква. У вас получится прекрасный салат, если вы смешаете отварную красную фасоль, томаты, перец, горсть зернышек граната и заправите смесь маслом холодного отжима.

Среда – зеленый день

Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, огурцы, морская капуста, ревень, зеленый горошек, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, белокочанная капуста.
Любые салаты из перечисленных овощей позволят вам чувствовать себя сытым.

Четверг – оранжевый день

Морковь, папайя, лосось, манго, тыква, облепиха, дыня, персики, абрикосы, мандарины.
День фруктовых салатов. Отварная лососина прекрасно гармонирует с тонкими ломтиками тыквы, ее можно также потушить; потрите морковку с растительным маслом, сделайте салат из мандаринов – будет вкусно!

Пятница – фиолетовый день

Темные ягоды, виноград, сливы, баклажаны, свекла. В темных ягодах содержится рубидий – микроэлемент, необходимый крови. Особенно необходимы эти ягоды женщинам.

Суббота – желтый день

Ананасы, персики, кабачки, желтый сладкий перец, зрелый сыр, мед, желтки яиц, желтые яблоки и кукуруза. Фруктовый салат заправляйте медом, это очень вкусно. Великолепен по вкусу и салат из ананасов, кукурузы, колечек желтого перца, заправленный маслом и посыпанный сырной стружкой.
Можно также приготовить фруктовое соте: фрукты нарежьте крупными дольками, перемешайте, положите в форму для запекания, сверху посыпьте тертым сыром и отправьте в духовку на 10–15 минут. Очень сытный день. Поэтому следом за ним идет

Воскресенье – день голодания

Но переносится он после обильных субботних яств без особых проблем.
Разноцветная диета вообще переносится легко, но не следует садиться на нее надолго. Оптимальный вариант: неделя «цветного» режима, неделя обычного рациона. Или по две недели цветного и две обычного, как вам больше понравится.
Для тех, кто хочет всерьез похудеть, неделя разноцветной диеты должна перемежаться неделей сидения на соках и обезжиренном кефире. Четыре недели такого цикла отнимут у вас около 10 кг.

Свойства «цветных»продуктов

Красные продукты наполнят вас энергией, улучшат усвоение пищи и будут способствовать выводу токсинов. Этот цвет стимулирует человека к достижению жизненных целей, придает ему мужества, силы, уверенности в себе, избавляет от депрессии.
Оранжевые продукты также наполняют человека энергией, укрепляют иммунитет, улучшают циркуляцию крови и пищеварение. Этот цвет излучает радость и согревает, избавляет от негативных эмоций. Он связан также с сексуальностью и половыми органами. Этот цвет делает человека более общительным, оптимистичным, хорошо влияет на физическое и умственное развитие.
Желтый – цвет веселья, окружающий человека теплотой, радостью и смехом, заставляющий проще смотреть на жизнь. С ним приходят знание и мудрость, он поддерживает нервную систему, связан с пищеварительным процессом, с печенью и кишечником. Продукты этого цвета обеспечивают деятельность мозга, развивая мышление, поэтому очень важно включать их в рацион во время учебы. Кроме того, этот цвет улучшает состояние кожи.
Зеленый цвет влияет на сердце и артериальное давление, помогает успокоить нервы и улучшить работу легких, помогает избавиться от стрессов, эмоционального напряжения и головных болей.
Фиолетовый цвет очень тесно связан с интуицией и духовностью. Продукты этого цвета усиливают и поддерживают центральную нервную систему и мозг, а также очень важны для психического здоровья.
А белый – цвет вашей свободы, дающий возможность на минутку остановиться, оглядеться, передохнуть. И, может быть, начать жизнь с белого листа, что мы так любим делать по понедельникам…

www.prosto-zdorovie.ru

***

Читайте другие материалы:

Цвет вашего настроения и здоровья

Диета по Жестан

Гречневая диета

Зональная диета

Диета по группе крови

Для каждого времени года – свои продукты

Нормальный ли у вас вес?

Зерновая диета

Похудеть и не потерять здоровье!

Средиземноморская диета

Оставить комментарий

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031