Неделя на грейпфрутовой диете

Скоро весна, а значит впереди – праздник 8 марта, звон капели и долгожданное тепло… Но вдруг оказывается, что любимое платье, в котором вы собирались щеголять весенними теплыми деньками, стало тесновато и предательски подчеркивает появившийся на животе и бедрах лишний жирок. Что же делать?
Попробуйте похудеть с помощью грейпфрутов. Эта вкусная и полезная диета позволит вам сбросить 3–4 килограмма. Только не стоит садиться на эту диету, если у вас есть какие-то проблемы с желудком.

1-й день

Завтрак: грейпфрут или сок из него, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или бульона с двумя сухариками.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (капуста, свекла, морковь, кабачок, но не картошка и кукуруза); несладкий чай.

2-й день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, 50 г сыра или 150 г нежирного творога.
Ужин: грейпфрут, 200 г курицы, 2 помидора, несладкий чай.

3-й день

Завтрак: грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (250 г), несладкий чай или кофе.
Ужин: отварное мясо (150 г), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

4-й день

Завтрак: грейпфрут или сок из него, 2 стол. ложки овсянки с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 стол. ложки).
Обед: грейпфрут, салат из моркови или овощей (огурец, перец, сельдерей, салат, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями.
Ужин: курица или рыба (250 г), помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

5-й день

Завтрак: грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.
Обед: печеная большая картофелина с овощным салатом (200 г).
Ужин: грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей, несладкий чай.

6-й и 7-й дни

Повторите меню любого из предыдущих дней.
www.prosto-zdorovie.ru

***

Читайте другие материалы раздела ДИЕТЫ-ДИЕТЫ:

Цветная диета

Диета по Жестан

Гречневая диета

Зональная диета

Диета по группе крови

Для каждого времени года – свои продукты

Нормальный ли у вас вес?

Зерновая диета

Похудеть и не потерять здоровье!

Средиземноморская диета

Оставить комментарий

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031