Гречневая диета

17.01.2011 | Автор Redaktor

Эта диета достаточно суровая, но эффективная – за неделю можно сбросить 5–8 кг. Сидеть на ней можно не больше 10 дней, после этого надо сделать перерыв как минимум на месяц.
Все что нужно для гречневой диеты – приготовленная особенным образом гречка. Крупа не варится, а заливается с вечера крутым кипятком, закрывается крышкой, укутывается и настаивается в течение ночи. Можно заваривать ее и в термосе. Пропорции обычные: на стакан гречки – 2 стакана воды. Никаких специй и соли.
Такую кашу можно есть в течение дня в неограниченном количестве. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного нежирного кефира или йогурта. В день разрешается использовать не более 1 л кефира. Можно пить кипяченую или минеральную воду без газа, зеленый чай и кофе без сахара. Если очень хочется есть, допустимо (хотя и нежелательно) съесть несколько сухофруктов или яблоко. Последний ужин – за 4–6 часов до сна, если вечером чувствуется непреодолимый голод, можно выпить стакан кефира.
Но помните, мало сбросить килограммы, нужно еще и не набрать их снова! Поэтому постарайтесь сделать свой рацион после диеты максимально здоровым.